Get started with a good workout!
Wil je graag op een comfortable en kleinschalige manier werken aan je conditie en spieren waarbij je persoonlijke 1 op 1 begeleiding krijgt? Will je daarnaast ook niet vast zitten aan een duur abonnement? Komt dan langs om vrijblijvend kennis te maken met wat ik je te bieden heb! Je zit nergens aan vast want je kunt gewoon per training betalen.
Kickboxlessen small group
Wil je jezelf uitdagen, je conditie verbeteren en sterker worden? Kom dan bij mij kickboksen! Het is niet alleen een effectieve vechtsport, maar ook een geweldige work-out voor je hele lichaam. Het verbetert je conditie en coördinatie en versterkt je spieren. Tijdens de les trainen we op een bokszak en op trap- en stootkussens.
De small group heeft maximaal 6 personen per training.
Dinsdag
19:30
Woensdag
09:00 women only, les zal worden gegeven door mij en mijn vrouw
19:30
Donderdag
19:30
Abonnement 3
Maandabonnement € 35 euro 1 keer per week trainen
Maandabonnement € 59 euro 2 keer per week trainen
Duo Personal Training
Train je liever met een trainingspartner? Ook dat kan. Kom samen bij mij trainen..
Tarief is op aanvraag.
Personal Training
Ik bied personal training aan om je te helpen jouw fitness doelen te bereiken en een gezonde levensstijl te omarmen. Ik begeleid je naar een fitter, sterker en gezonder lichaam. Als jouw personal trainer zal ik een op maat gemaakt trainingsprogramma voor je maken, rekening houdend met je huidige niveau en doelstellingen. Ik zal je motiveren en uitdagen om het maximale uit elke trainingssessie te halen.
Naast de training kan ik je ook voorzien van waardevol lifestyle- en voedingsadvies. Ik geloof dat een gezonde levensstijl niet alleen draait om fysieke activiteit, maar ook om het maken van de juiste keuzes in voeding en het creëren van gezonde gewoonten.
Kies voor mijn personal training en je zult niet alleen de fysieke voordelen ervaren, zoals verbeterde kracht, uithoudingsvermogen en lichaamssamenstelling, maar ook de mentale voordelen, zoals meer zelfvertrouwen en een positieve mindset. Samen zullen we werken aan het bereiken van jouw fitnessdoelen en het creëren van een gezonde levensstijl die op de lange termijn vol te houden is.
Tarief is op aanvraag.
Outdoor groepstraining
Tot 10 personen
Op de zondagochtend met een leuke groep lekker buiten trainen? We gaan rennend door Spanbroek en Opmeer en doen ondertussen op verschillende locaties oefeningen. Lekker ontspannen buiten en toch inspannen!
De outdoor training is zondag vanaf 09:45 tot 11:00.
Maandabonnement € 25
Aangenaam kennis te maken!
Wie ben ik?
Mijn naam is Alexander Lendfers, sinds 2021 woonachtig in Spanbroek in de nieuwbouwwijk Heerenweide, samen met mijn vrouw en zoon.
Vrijwel mijn hele leven doe ik al aan sport. Ik ben begonnen op 7 jarige leeftijd met voetbal, daarna even getennist, totdat ik in aanraking kwam met kickboxen. Deze sport heb ik vele jaren beoefend en hierdoor ook in aanraking gekomen met krachttraining en hardlopen.
Deze beide sporten zijn zeer goed voor het ondersteunen van de vechtsporter. Je wordt sterker en krijgt een betere conditie. Tijdens mijn werkzame leven ben ik verder gegaan met krachttraining en hardlopen. Vanaf mijn 30ste ben ik vooral fanatiek gaan hardlopen. Ik heb 4 marathons gelopen en vele halve marathons. Vooral de marathons vond ik een mooie ervaring, dit maakt je naast de lichamelijk inspanning ook mentaal sterker.
Vanaf 2015 heb ik weer meer de focus op krachtsport en conditie training gelegd en ook het kickboxen weer opgepakt. Kickboxen doe ik nu alleen conditioneel. Door al deze sporten en het volgen van cursussen bij de AALO heb ik inzicht gekregen in diverse trainingsmethoden.
Doordat ik zelf door schade en schande wijs ben geworden, wil ik jou direct een goede start laten maken en op het juiste (trainings) spoor zetten. Door mijn ervaring op sport gebied wil ik jou helpen om een betere en fittere versie van jezelf te worden.
Sportieve groet en tot A Good Workout!
Follow us on Instagram!
